Регистрация / Вход



Голосование

Главное в выборе студии йоги
 


Designed by:
SiteGround web hosting Joomla Templates


Индекс материала
Лечение йогой переутомления
Страница 2
Все страницы

Лечение йогой переутомления

 

Стресс и физическое перенапряжение вызывают усталость и истощение, и если не принять меры, может развиться синдром хронической усталости. Ритм повседневной жизни влияет на тело и эмоции. Лечение переутомления йогой - наиболее действенный метод.

 

1.Супта Баддхаконасана с использованием валика и сложенного одеяла для опоры головы и шеи, а также строп, чтобы держать стопы как можно ближе к телу.

 

 

2.Супта Вирасана с опорой для позвоночника, шеи и головы такой высоты, которая необходима, чтобы позволить спине и коленям расслабиться. Поднимите грудную клетку и держите ее открытой, а плечи расслабьте и отведите назад.

 

 

3.Вирасана с Парватасаной: тяните руки вверх, ладонями к потолку.

 

 

4.Адхо Мукха Вирасана с валиком и/или одеялом в качестве опоры для головы и корпуса.

 

 

5.Пашимоттанасана: лоб опирается на табурет, чтобы не напрягать спину.

 

 

6.Маричиасана в положении стоя: в качестве опоры стена и табурет.

 

 

7.Джанусирсасана голова, локти и колено опираются на валики, стопу держим с помощью стропы.

 

 

8.Маричиасана I: опора под ягодицами помогает поднять позвоночник и повернуть грудную клетку.

 

 

Назад, в лечение йогой



 
Понравилось? Поделись с друзьями! Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Buzz Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой на Я.ру