Регистрация / Вход



Голосование

Главное в выборе студии йоги
 


Designed by:
SiteGround web hosting Joomla Templates



Позы йоги в положении сидя


Позы йоги в положении сидя улучшают подвижность тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, снимают напряжение в диафрагме и горле, «освобождая» дыхание, укрепляют позвоночник, успокаивают мозг и растягивают мышцы сердца.

 

1.Поза со скрещенными ногами
(Сукхасана)


2.Поза Героя 
(Вирасана)


3.Поза Героя с вытянутыми руками
(Вирасана с Парватасана)


4.Поза Героя с наклоном вперед
(Адхо Мукха Вирасана)


5.Поза Жезла
(Дандасана)


6.Поза Голова Коровы
(Гомукхасана)


7.Фиксированный угол
(Баддхаконасана)


8.Поза широкоугольная сидячая
(Упавистаконасана)


9.Поза Лодки
(Парипурна Навасана)


10.Поза Полулодки
(Ардха Навасана)


11.Поза с головой, лежащей на коленях
(Джанусирсасана)


12.Наклон вперед с согнутой ногой
(Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана)


13.Полный наклон вперед
(Пашимоттанасана)


14.Поза Гирлянды
(Маласана)


15.Поза Лотоса
(Падмасана)

Назад, в позы йоги

 
Понравилось? Поделись с друзьями! Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Buzz Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой на Я.ру