Регистрация / Вход



Голосование

Главное в выборе студии йоги
 


Designed by:
SiteGround web hosting Joomla Templates



Позы йоги

 

Этот раздел посвящен основам йоги Айенгара. Вы познакомитесь с некоторыми позами йоги из всех групп асан — позы йоги в положении стоя для жизненной силы; позы йоги в положении сидя для умиротворения;  позы йоги с поворотом позвоночника для очищения;  позы ногами вверх для развития силы ума; позы в положении лежа на животе для возвращения  энергии. Показаны также позы йоги для релаксации и правильного дыхания (пранаяма).



Группы асан и отдельные позы йоги внутри группы представлены в том порядке, в котором их следует разучивать и выполнять согласно системе Айенгара. Каждая поза сопровождается инструкциями, а фотографии показывают как финальное положение тела, так и отдельные элементы выполнения позы йоги. Тем, кто уже имеет некоторые навыки, фотографии будут полезны как напоминание, а инструкции будут понятны и новичкам. Предложенные приспособления  помогут менее гибким ученикам.  Подробный  рассказ о приспособлениях и о том, как ими  пользоваться, вы найдете в разделе экипировка.

 

1. Позы йоги в положении стоя (17)

2. Позы йоги в положении сидя (15)

3. Позы йоги с поворотом (7)

4. Позы йоги вверх ногами (7)

5. Позы йоги в положении лежа на спине и животе (12)

 
Понравилось? Поделись с друзьями! Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Buzz Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире В дневник на LI.RU Поделиться ссылкой на Я.ру